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    怎樣坐月子,才不會落下“月子病”

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    怎樣坐月子,才不會落下“月子病”

    “月子”在臨床上叫做“產褥期”,是女性在生完孩子後身體機能恢複到孕前狀態的過程,一共42天。在這期間如果恢複不好的原因有兩個,一個是寶媽自身恢複能力,另一個就是飲食、行動、衛生等外部因素影響。


    寶媽自身恢複能力是難以改變的,所以大部分人就會給外部因素加上很多“原則”,認為這樣寶媽的身體就能完美恢複,但實際上這是一個錯誤的理解,因為多餘的“注意”對寶媽身體自身恢複的幫助並不大。
    科學的坐月子的方法能讓產婦更健康。但要注意,一些“糊塗事”月子裏一定不能做!那麽,月子該怎麽坐,又該如何預防月子病呢?
    多吃雞蛋
    很多老人認為雞蛋是滋補的食品,所以一定要多吃雞蛋,這樣可以幫助新媽媽恢複元氣。甚至把雞蛋當成主食來吃。特別是在北方坐月子,天天吃雞蛋更是傳統。
    其實雞蛋並不是吃得越多越好。根據國家對孕、新媽媽營養標準規定,在整個產褥期間,每天需要蛋白質100克左右,因此,每天吃2個雞蛋就夠了。研究還表明,一個新媽媽或普通人每天吃十幾個雞蛋與每天吃3個雞蛋,身體所吸收的營養是一樣的,吃多反而帶來壞處,增加腸胃負擔,甚至引起胃病。
    多躺
    新媽媽坐月子的時候在傳統觀念裏家裏老人就會叮囑,每天除了上廁所,幾乎都躺在床上,連吃飯都是靠著床頭吃。
    其實分娩後體內激素水平改變,仍處於高凝狀態,血流緩慢,很容易形成血栓;長期臥床,更易產生下肢深靜脈血栓。建議,新媽媽在產後應盡早下地活動,避免久坐久臥,即使行動不便,也要經常在床上活動雙腿雙腳,以避免血栓形成。
    不能吹到一絲風
    冬天倒還好,可在夏天,必須穿長袖長褲,不能開空調,也不能開窗戶通風,汗出地像淋了雨,身上全是痱子。看到那些產婦在夏天因為穿得多而喪命的新聞,覺得自己能活到現在真是命大。
    其實正確的做法是不要對著吹風,不能吹風的初衷是因為產後寶媽新陳代謝旺盛,出汗多,如果對著風吹的話可能會感冒發燒,所以注意遠離風口就可以了。
    家裏還是可以進行適當的開窗換氣的,天氣熱也是可以適當開空調的,不要因為過度保護讓自己受更多的苦。
    產後42天不複查
    每位新媽媽在生完小寶寶準備出院時,主管醫生都會叮囑:“一定要記住產後42天來醫院,檢查一下身體恢複的情況。”但很多媽媽都會把42天檢查當作例行公事。
    因為母體的子宮大約在產後四十二天左右複原,所以,產後四十二天,母嬰二人要在分娩所在的醫療單位進行一次全麵的健康檢查,並接受醫生的指導,及時發現異常情況,以避免給母嬰今後的生活帶來不良影響。

    另外新媽們應請醫生幫助確定采取適宜的有效避孕措施,不要抱有僥幸心理,人工流產手術對正在恢複身體的產婦來說十分有害。

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