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月子中飲食應該注意的這些問題
編輯時間:2018-05-08 打印本稿
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科學合理的月子飲食可以有效的補充產婦身體所需的各種營養物質,提升產婦的體質與免疫力,對於產婦的產後恢複非常重要。但是,對於產婦來說,在月子中的飲食如何才能算是合理呢?貴陽落花网月子會所告訴大家,產婦在月子飲食中要注意的一些事情。
 
  1、清淡為主、注意熱量
 
  因為產婦在生產之後的體質較差,胃腸蠕動較慢,所以在飲食方麵要以清淡為主,盡量不要給產婦使用煎炸等食物。要以高蛋白,低脂肪為主,保證足夠的熱量補充。很多產婦在生產後節食減肥,這樣就會造成熱量不足,影響乳汁等等情況出現。
 
  2、多樣搭配
 
  因為不同的食物所罕有的營養成分不同,所以產婦的月子飲食不宜單一,應該盡量豐富,注意葷素搭配、可多吃一些粗糧,這樣不但可以補充產婦身體所需的各種營養,而且對於預防產後便秘等也有非常不錯的幫助。
 

 
  3、不要太硬
 
  產婦的飲食最好煮的軟一些,因為產婦的體力透支,胃腸功能較差,過硬的食物不利於產婦的吸收,而且對於產婦的牙齒也不好。此外產婦哺乳的消耗,也應該注意水分的補充,可以多喝湯,吃粥之類的食物。
 
  4、注意補鈣 
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