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可以幫助產婦盡早恢複的食物

     對於產婦來說,要想早日恢複身體健康,患者在日常飲食方麵都非常重要。為了讓大家對此有所了解,這裏愛瑪家北京月子會所來為大家詳細的介紹一些可以幫助產婦在月子期間盡早恢複的食物。
 
 
  1、黃豆芽:在黃豆芽之中含有大量豐富的蛋白質、維生素C與纖維素等,可以有效的補充生產之後的身體所需。蛋白質是細胞生長的主要原料,可以修複因為生孩子造成組織的損傷。維生素C能夠增加血管壁的彈性與任性,可以避免產後出血等問題,而纖維素則能夠有效的潤腸通便,防止產婦便秘等情況。
 
  2、萵筍:萵筍之中有著豐富的營養,特別是在萵筍之中所富含的鈣、磷、鐵等礦物質,不但能夠幫助骨骼、堅固牙齒,還可以起到清熱、利尿、活血、通乳等功效,對於那些產後少尿或者奶水少的產婦來說非常適合。

 
  3、海帶:在海帶之中含有豐富的礦物質,特別是其中的碘與鐵,對於產婦的身體健康非常重要。碘是合成甲狀腺素的一個主要原料,而鐵是造血細胞的主要原料,及時的補充對於產婦的身體健康回複都有較大的好處。而且產婦在日常多食用海帶的話,還能增加乳汁中所含的碘與鐵,這樣也會有助於小寶寶的健康成長。
 

  4、蓮藕:蓮藕擁有豐富的營養,而且清淡爽口,非常適合產後的新媽媽們食用。在蓮藕中所蘊含的豐富澱粉、維生素與礦物質,可以起到健脾養胃,潤燥養陰,性學化瘀,清熱生乳的效果。而且產婦在產後多吃蓮藕的話,還能及時的清楚腹內所積存的瘀血,增加產婦的食欲,促進乳汁分泌,對於產婦與寶寶來說都非常有利。

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